Tai Chi voor Artritis

Reuma, fibromyalgie of balansverstoringen? Ontdek wat Tai Chi voor jou kan betekenen.

Tai chi is een van oorsprong Chinese vechtkunst, die nu veelal beoefend wordt als een innerlijke bewegingskunst. Deze les is bedoeld voor mensen die geen tot weinig ervaring hebben met Tai Chi.

Je leert je te focussen op zachte bewegingen, te ontspannen en binnen je eigen grenzen te oefenen. Het vraagt veel geduld om te wennen aan de langzame bewegingen, maar als je gaandeweg regelmatig zelf oefent en gaat begrijpen wat en waarom zul je de grote voordelen er van ervaren. Ik zal je hier stapsgewijs in begeleiden. Ook zittend op de stoel meedoen is mogelijk.


Naast de warming-up en cooldown oefeningen, leer je de 6 basisbewegingen, met o.a. enkelvoudige zweep, wolkenhanden, naar rechts en naar links stappend vraagt enig coördinatie, maar dan heb je ook wat!

Docenten

Gerelateerde cursussen